4 manfaat apel untuk kesehatan

4 Manfaat Apel untuk Kesehatan

Berdasarkan beberapa penelitian yang dilakukan para ilmuwan menyebutkan bahwa apel memiliki beberapa khasiat bagi kesehatan. Seperti apa?

Seperti yang dikutip dari Eatingwell Magazine, selain berguna untuk menurunkan berat badan, berikut khasiat apel yang lainnya bagi kesehatan.

Menurunkan berat badan

Apel menuntaskan rasa lapar hanya dengan sedikit kalori sehingga tidak mengherankan buah ini bisa dijadikan bagian dari menu diet sehat yang membantu penurunan berat badan.

Dalam penelitian terbaru, apel yang dikeringkan juga membantu menurunkan berat badan. Peneliti Florida State University menilai antioksidan dan pektin (sejenis serat) dalam apel merupakan zat utama yang menyumbangkan berbagai banyak manfaat kesehatannya.

Menyehatkan jantung

Penelitian di Florida State bukan satu-satunya yang mengaitkan konsumsi apel untuk kesehatan jantung. Pada tahun lalu, studi di Iowa melaporkan bahwa di antara 34 ribuan perempuan yang telah dipantau selama 20 tahun, apel dikaitkan dengan rendahnya risiko kematian akibat penyakit jantung koroner dan penyakit kardiovaskular.

Beberapa tahun sebelumnya, para peneliti Finlandia mempelajari data yang dikumpulkan selama 28 tahun dari 9.208 pria dan perempuan. Ditemukan, sering memakan apel akan membuat risiko stroke jauh lebih rendah.

Para ahli menyebutkan senyawa antioksidan yang ditemukan dalam apel membantu mencegah kolesterol LDL dari oksidasi dan menghambat peradangan. Plus, serat larut dalam apel juga menurunkan kadar kolesterol.

Melindungi dari sindrom metabolik

Orang yang sering makan apel berisiko lebih kecil menderita sindrom metabolik, yakni gejala yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Para peneliti yang menganalisis data Studi Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES), menemukan bahwa orang yang sering makan apel dalam bentuk apa pun selama hari 27 persen lebih mungkin untuk memiliki gejala sindrom metabolik jika dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Pemakan apel juga memiliki tingkat C-reactive protein yang lebih rendah, yakni sebuah penanda peradangan dalam darah yang menunjukkan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Tingkatkan daya tahan

Makan sebuah apel sebelum berolahraga dapat meningkatkan daya tahan latihan Anda. Apel mengandung antioksidan yang disebut quercetin yang membantu meningkatkan daya tahan dengan membuat lebih banyak oksigen tersedia untuk paru-paru.

semoga bermanfaat:)

Segudang Manfaat Air Kelapa

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan, ini adalah judul yang bakalan kita bahas sekarang. Pada blog Infosehatz ini, kami telah menyajikan berbagai macam Cara Hidup Sehat yang Bisa Anda lakukan dan ketahui. Hidup Sehat tidak jauh dengan yang namanya Makanan sehat, rajin berolahraga, dan Pola Makan yang teratur. Lebih lengkapnya silahkan Anda lihat pada tiap kategori untuk mendapatkan penjelasan lebih detail. Dan kali ini akan membahas tentang Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan. Selamat Membaca!

Air kelapa sudah kita ketahui bersama rasanya yang manis dan menyegarkan. Tahukah Anda jika air kelapa memiliki segudang manfaat untuk kesehatan? Selain air kelapa merupakan obat dehidrasi, air kelapa pun memiliki khasiat sebagai obat alami mempercantik kulit Anda agar tetap bersinar dan sehat. Air kelapa sangat bermanfaat juga bagi tubuh dengan memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi panas dalam tubuh. Banyaknya kandungan yang terdapat pada Air Kelapa memberikan kita keyakinan bahwa air kelapa sangat baik untuk kita konsumsi, berikut ini kandungan air kelapa : Secara umum, air kelapa mengandung 4,7 persen total padatan, 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Komposisi gizi yang demikian bagus menyebabkan air kelapa dapat digunakan sebagai media pertumbuhan mikroba, misalnya Acetobacter xylinum untuk produksi nata de coco.

 

Manfaat Air Kelapa manfaat air kelapa,:

• Air kelapa banyak dikonsumsi sebagai minuman elektrolit mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.

•   Air kelapa bergizi dan sehat bagi tubuh karena rendah lemak dan kalori, sehingga mencegah Anda dari kelebihan berat badan.

• Segelas air kelapa dalam proses pencernaan memberikan bantuan dari peradangan dan keasaman. Hal ini dikarenakan air kelapa memiliki asam laurat yang menyembuhkan gangguan pencernaan saluran.

• Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tapi juga memberikan efek pendinginan untuk tubuh Anda dan saluran pencernaan. Sistem kerja pada lambung dapat menyebabkan peradangan dan ini dapat disembuhkan dengan air kelapa. Ini juga mengontrol suhu tubuh.

• Air kelapa juga dikenal sebagai minuman isotonik karena merehidrasi tubuh. Jadi, teguklah dua hingga tiga gelas air kelapa saat tubuh Anda dehidrasi.

•   Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari air kelapa itu rendah gula yang membuatnya menjadi minuman bergizi bagi pasien jantung dan diabetes. Hal ini juga membantu dalam penurunan berat badan. Banyak pelaku diet lebih suka minum lima-enam gelas air kelapa untuk menurunkan berat badan.

• Ini adalah minuman energi dengan enzim bioaktif yang meningkatkan metabolisme Anda dan meredakan rasa lelah. Manfaat air kelapa pada sistem pencernaan seperti membersihkan racun dari tubuh.

• Air kelapa adalah obat alami untuk menyembuhkan infeksi urin. Hal ini tentu berlaku pada kesehatan ginjal dan batu uretra.

• Air kelapa juga menanggulangi masalah kerontokan pada rambut karena air kelapa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

•  Air kelapa pun dapat membersihkan kulit yang berjerawat dan membantu mendapatkan kulit mulus. Terkadang sesuatu yang dianggap sepele mempunyai segudang manfaat, jadi jangan menyepelekan tentang apapun khususnya air kelapa, yang orang pikir hanya air biasa ternyata manfaat air kelapa sangat banyak yang bisa Anda peroleh dengan meminumnya.